Tóm lại, hãy nhìn vào một ví dụ của hai người làm việc tại cùng một công việc nhưng có hai hệĐây là thời gian lý tưởng để đi ngủ.Trừ khi bạn có hành động thích hợp để tối ưu hóa nhiệt độ cơ thể của bạn, nó thường sẽ trở lại cùng một phương thức giống nhau.nhiệt độ cơ thể của bạn.Trừ khi bạn có hành động thích hợp để tối ưu hóa nhiệt độ cơ thể của bạn, nó thường sẽ trở lại cùng một phương thức giống nhau.Không, tôi uống nước giải khát có ga, nước trái cây và các loại rác rửơi khác tất cả các ngàyBây giờ bạn đã biết, đó là chỉ trong thời gian 3-4 giờ đầu tiên chúng ta trải qua giấc ngủ sâu nhiều nhất, phần còn lại bao gồm chủTẠI SAO TÔI KHÔNG THỂ NGỦ?! Có cái gì đó sai lầm đang đến với tôi!Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, theo đó bạn có thể đã có một thời gian trong cuộc sống của bạn khi bạn trải qua chứng mất ngủ ngắn hạn.- Thư giãn các cơ bắp của bạn và làm tăng sự tập trung trong suốt cả ngày.
